Спроси у Мастера
Январь 2019 * Время для практики ± 30 минут * Автор: Елена Агафонова
Сойти с привычного круга
Если честно, я ничего не делаю волшебного в коучинге: просто внимательно слушаю истории людей, пытаясь заметить тот самый момент, в котором они невольно «застряли» или в котором они заходят на новый круг снова и снова. И когда понимаешь, где эта точка, то иногда её достаточно показать, чтобы случился инсайт. Но если «повторов» в жизни было очень много, то нужно ещё что-то придумать, предложить приём, чтобы помочь человеку выйти из «замкнутого круга». Знаете, когда смотришь видео или слушаешь музыку, там такой есть значок: «зациклить повтор». Вот если его специально не отключить, будешь снова и снова слушать или смотреть одно и тоже. Так и в жизни.
Женщина, чуть за сорок. Известная в своей профессиональной среде, можно сказать «гуру» — написала кучу книг, пользуется авторитетом и уважением, — но не любит бывать на публике, а издательства требуют: «Нужно светиться, быть заметной, это повысит интерес к Вам и Вашим книгам, выведет на новый уровень популярности. Мало писать бестселлеры, нужно о них говорить с потенциальной аудиторией. Это часть программы!» Умом понять такие доводы не сложно, но вот внутренне принять «пустую болтовню» и «трату времени» безумно тяжело, поэтому мысли вокруг собственного пиара ни на минуту не смолкают в голове. Что делать?
Мужчина зрелых лет. Очень успешный внешне. Глядя на него со стороны, сложно и предположить, что он может так страдать от неуверенности в своих силах, правильности принимаемых решений и…собственной ценности. Только в ходе беседы становится ясно, что он постоянно недоволен собой, сравнивает себя с другими, чаще всего молодыми людьми, и их результаты одновременно восхищают и повергают его в самую настоящую депрессию: «Я так не смогу!» Всё есть у человека: силы, ресурсы, знания. Нет только веры в себя. И этот «мотив» всё сильнее, всё разрушительнее.
Или другой пример. Молодая девушка знает, чего хочет, шаг за шагом развивается в новой профессии. Но как только нужно делать решительный шаг и действительно уделить время себе, всегда найдутся «неотложные дела», связанные с другими людьми. Оказывается, что есть те, кого она «приручила» и за кого должна отвечать в первую очередь: родственники, близкие друзья. Со стороны очевидно, что порой без её помощи действительно не обойтись. Но чаще всего включается привычный «тумблер»: «Стоп! Твои дела не так важны, отложи их, иначе…никогда себе не простишь». Или что-то в этом духе. Как разобраться с вечным «стоп-сигналом» и гипертрофированным чувством вины?
Не важно, какой ответ вы ищите. Связан ли он с поиском призвания, смысла жизни, «верного» решения в трудной ситуации, есть универсальный, на мой взгляд, приём для остановки и переключения привычных шаблонов.
И я нередко пользуюсь им в коучинге. Называется «Спроси у Мастера». Вернее, это я его так называю. Возможно, кому-то пригодится? Делюсь.
Если честно, я ничего не делаю волшебного в коучинге: просто внимательно слушаю истории людей, пытаясь заметить тот самый момент, в котором они невольно «застряли» или в котором они заходят на новый круг снова и снова. И когда понимаешь, где эта точка, то иногда её достаточно показать, чтобы случился инсайт. Но если «повторов» в жизни было очень много, то нужно ещё что-то придумать, предложить приём, чтобы помочь человеку выйти из «замкнутого круга». Знаете, когда смотришь видео или слушаешь музыку, там такой есть значок: «зациклить повтор». Вот если его специально не отключить, будешь снова и снова слушать или смотреть одно и тоже. Так и в жизни.
Женщина, чуть за сорок. Известная в своей профессиональной среде, можно сказать «гуру» — написала кучу книг, пользуется авторитетом и уважением, — но не любит бывать на публике, а издательства требуют: «Нужно светиться, быть заметной, это повысит интерес к Вам и Вашим книгам, выведет на новый уровень популярности. Мало писать бестселлеры, нужно о них говорить с потенциальной аудиторией. Это часть программы!» Умом понять такие доводы не сложно, но вот внутренне принять «пустую болтовню» и «трату времени» безумно тяжело, поэтому мысли вокруг собственного пиара ни на минуту не смолкают в голове. Что делать?
Мужчина зрелых лет. Очень успешный внешне. Глядя на него со стороны, сложно и предположить, что он может так страдать от неуверенности в своих силах, правильности принимаемых решений и…собственной ценности. Только в ходе беседы становится ясно, что он постоянно недоволен собой, сравнивает себя с другими, чаще всего молодыми людьми, и их результаты одновременно восхищают и повергают его в самую настоящую депрессию: «Я так не смогу!» Всё есть у человека: силы, ресурсы, знания. Нет только веры в себя. И этот «мотив» всё сильнее, всё разрушительнее.
Или другой пример. Молодая девушка знает, чего хочет, шаг за шагом развивается в новой профессии. Но как только нужно делать решительный шаг и действительно уделить время себе, всегда найдутся «неотложные дела», связанные с другими людьми. Оказывается, что есть те, кого она «приручила» и за кого должна отвечать в первую очередь: родственники, близкие друзья. Со стороны очевидно, что порой без её помощи действительно не обойтись. Но чаще всего включается привычный «тумблер»: «Стоп! Твои дела не так важны, отложи их, иначе…никогда себе не простишь». Или что-то в этом духе. Как разобраться с вечным «стоп-сигналом» и гипертрофированным чувством вины?
Не важно, какой ответ вы ищите. Связан ли он с поиском призвания, смысла жизни, «верного» решения в трудной ситуации, есть универсальный, на мой взгляд, приём для остановки и переключения привычных шаблонов.
И я нередко пользуюсь им в коучинге. Называется «Спроси у Мастера». Вернее, это я его так называю. Возможно, кому-то пригодится? Делюсь.
если специально не отключить «повтор», будешь снова и снова слушать или смотреть одно и тоже...
Шаг 1. В любом случае начать нужно с привычной жалобы. Можете её рассказать самому себе, записать на лист бумаги или на диктофон и потом прочесть или прослушать ещё раз.
Почему нужно зафиксировать? Потому что, во-первых, это пригодится дальше. А во-вторых, пока пишите или говорите, глубже погружаетесь в свой шаблон.
Можете помочь себе вопросом: «И когда всё это так, что это значит для меня?»
Постепенно Вы поймёте, что этап «жалобы» закончился, и вы готовы двигаться дальше.
Шаг 2. Теперь у вас есть чёткое описание проблемы. И это очень важно. Но не для того, чтобы «в лоб» искать альтернативу. Для начала постарайтесь рассмотреть, что эту проблему постоянно подпитывает, заводя вас в тот самый «замкнутый круг».
Вспомним примеры, которые я привела в самом начале статьи.
Писательница видит в пиаре излишнюю трату времени, он её откровенно тяготит.
Предприниматель со стажем не верит в себя.
Начинающий профессионал избаловала вниманием и излишней заботой близких и одновременно винит себя в бездействии относительно собственной карьеры.
Когда становится ясно, что «ест» ваша проблема, можно переходить к следующему шагу.
Шаг 3. Теперь вы знаете, что любит ваша проблема, и что ей «поперёк горла».
Предложить писательнице просто выбросить из головы её страхи о потерянном времени, предпринимателю собраться, а молодой особе — «задвинуть» чужие проблемы? Поможет?
Не думаю. Может быть, в голове и мелькнёт иллюзия: «Вот оно!»
Однако я сильно сомневаюсь в том, что их реальность через пять минут хоть как-то серьёзно поменяется.
Предлагаю … спросить у Мастера.
Шаг 4. Мастером для вас может стать любой человек. Реальный знакомый или просто публичная личность, которая первой придёт в голову. Литературный персонаж или герой из фильма.
Важно, чтобы это был человек, который легко делает то, что у вас никак не выходит.
И ещё очень важно — он это делает от души!
Есть такой? — Я уверена, что есть! И вы его отлично знаете.
Просто представьте, что вы, скажем, едете с ним в купе, или места в самолёте оказались рядом.
Спросите Мастера: «Слушайте, вы так классно….(вставьте решение свой проблемы), а мне сложно. Что бы Вы мне посоветовали, а?»
Почему нужно зафиксировать? Потому что, во-первых, это пригодится дальше. А во-вторых, пока пишите или говорите, глубже погружаетесь в свой шаблон.
Можете помочь себе вопросом: «И когда всё это так, что это значит для меня?»
Постепенно Вы поймёте, что этап «жалобы» закончился, и вы готовы двигаться дальше.
Шаг 2. Теперь у вас есть чёткое описание проблемы. И это очень важно. Но не для того, чтобы «в лоб» искать альтернативу. Для начала постарайтесь рассмотреть, что эту проблему постоянно подпитывает, заводя вас в тот самый «замкнутый круг».
Вспомним примеры, которые я привела в самом начале статьи.
Писательница видит в пиаре излишнюю трату времени, он её откровенно тяготит.
Предприниматель со стажем не верит в себя.
Начинающий профессионал избаловала вниманием и излишней заботой близких и одновременно винит себя в бездействии относительно собственной карьеры.
Когда становится ясно, что «ест» ваша проблема, можно переходить к следующему шагу.
Шаг 3. Теперь вы знаете, что любит ваша проблема, и что ей «поперёк горла».
Предложить писательнице просто выбросить из головы её страхи о потерянном времени, предпринимателю собраться, а молодой особе — «задвинуть» чужие проблемы? Поможет?
Не думаю. Может быть, в голове и мелькнёт иллюзия: «Вот оно!»
Однако я сильно сомневаюсь в том, что их реальность через пять минут хоть как-то серьёзно поменяется.
Предлагаю … спросить у Мастера.
Шаг 4. Мастером для вас может стать любой человек. Реальный знакомый или просто публичная личность, которая первой придёт в голову. Литературный персонаж или герой из фильма.
Важно, чтобы это был человек, который легко делает то, что у вас никак не выходит.
И ещё очень важно — он это делает от души!
Есть такой? — Я уверена, что есть! И вы его отлично знаете.
Просто представьте, что вы, скажем, едете с ним в купе, или места в самолёте оказались рядом.
Спросите Мастера: «Слушайте, вы так классно….(вставьте решение свой проблемы), а мне сложно. Что бы Вы мне посоветовали, а?»
Отвечают тому, кто спрашивает.
У моих клиентов вышло вот что.
Писательница сначала вспомнила всяких популярных ведущих ток-шоу. Но когда я уточнила, что они, конечно, очень легко выступают на публике, однако доверия у неё явно не вызывают, то тогда она сказала: «Да, точно. Пожалуй, спрошу лучше у Евгения Миронова или Владимира Машкова». И вот эти артисты «сказали», что мол, слушай, встреча со зрителями или читателями — это же самый большой кайф! Ты же для них и пишешь! Что может быть важнее?
Девушка, тратившая массу энергии на других, никак не могла найти своего Мастера среди конкретных людей. Но почему-то вспомнила, как в самолётах перед взлётом всегда говорят: «В случае разгерметизации салона сначала наденьте кислородную маску себе, потом ребёнку». То есть даже, если ты реально хочешь пользу принести или спасти того, кто дорог, про себя очень важно не забыть — иначе риски многократно возрастают.
С предпринимателем всё ещё интереснее вышло. Почему-то ему упорно вспоминались те люди в бизнесе, с которыми сложно складывались отношения. Вроде бы совсем не Мастерá*. Однако в итоге именно они подсказали искомый ответ: «Смотри — мы всё время делали то, что хотим и не старались тебе понравиться. Твоя проблема в отказе от своих желаний. Не лучше ли просто быть собой?»
Расскажите себе про свой замкнутый круг в подробностях, найдите ключевой «повторяющийся мотив» и тему, с которой давно и безнадёжно боретесь. В этом мире точно есть Мастер, способный подсказать, где вы на самом деле застряли и что с этим делать?
В конце концов, отвечают тому, кто спрашивает. Согласны?
______________________________________
*Мастер может быть и «теневой», такой, который при всей лёгкости и искренности не вызывает у вас принятия, скорее наоборот, Вы считаете его поведение «неправильным». Вам совсем необязательно повторять всё, что он делает один в один. Важно услышать его мессидж и понять в чём именно подсказка «тени».
А что получилось у Вас? Поделитесь!
Оставить комментарий или вопрос можно в специальном «окошке» ниже. Публикуя комментарий в соц.сети, у вас есть шанс, что я его увижу и откликнусь. Либо напишите мне личное сообщение здесь.
До связи!
Иллюстрация: Photo by Ben White on Unsplash
Писательница сначала вспомнила всяких популярных ведущих ток-шоу. Но когда я уточнила, что они, конечно, очень легко выступают на публике, однако доверия у неё явно не вызывают, то тогда она сказала: «Да, точно. Пожалуй, спрошу лучше у Евгения Миронова или Владимира Машкова». И вот эти артисты «сказали», что мол, слушай, встреча со зрителями или читателями — это же самый большой кайф! Ты же для них и пишешь! Что может быть важнее?
Девушка, тратившая массу энергии на других, никак не могла найти своего Мастера среди конкретных людей. Но почему-то вспомнила, как в самолётах перед взлётом всегда говорят: «В случае разгерметизации салона сначала наденьте кислородную маску себе, потом ребёнку». То есть даже, если ты реально хочешь пользу принести или спасти того, кто дорог, про себя очень важно не забыть — иначе риски многократно возрастают.
С предпринимателем всё ещё интереснее вышло. Почему-то ему упорно вспоминались те люди в бизнесе, с которыми сложно складывались отношения. Вроде бы совсем не Мастерá*. Однако в итоге именно они подсказали искомый ответ: «Смотри — мы всё время делали то, что хотим и не старались тебе понравиться. Твоя проблема в отказе от своих желаний. Не лучше ли просто быть собой?»
Расскажите себе про свой замкнутый круг в подробностях, найдите ключевой «повторяющийся мотив» и тему, с которой давно и безнадёжно боретесь. В этом мире точно есть Мастер, способный подсказать, где вы на самом деле застряли и что с этим делать?
В конце концов, отвечают тому, кто спрашивает. Согласны?
______________________________________
*Мастер может быть и «теневой», такой, который при всей лёгкости и искренности не вызывает у вас принятия, скорее наоборот, Вы считаете его поведение «неправильным». Вам совсем необязательно повторять всё, что он делает один в один. Важно услышать его мессидж и понять в чём именно подсказка «тени».
А что получилось у Вас? Поделитесь!
Оставить комментарий или вопрос можно в специальном «окошке» ниже. Публикуя комментарий в соц.сети, у вас есть шанс, что я его увижу и откликнусь. Либо напишите мне личное сообщение здесь.
До связи!
Иллюстрация: Photo by Ben White on Unsplash
