ЭКСКЛЮЗИВ
Добро пожаловать!
На этой странице Вы найдёте обзор всех материалов, которые доступны только подписчикам.
Статьи. Практики. Комментарии.
Не успели подписаться? Тогда зайдите на эту страницу и получите доступ ко всем эксклюзивным материалам моего журнала или станьте моим Патроном.
Статьи
Практики
Комментарии
Статьи
Как узнать и прожить свой собственный миф?
Март 2019 * Время для чтения ± 30 минут

Вы принимаете указания и советы от других людей, но вам нужно найти свой собственный путь, словно рыцарю короля Артура, отправившемуся на поиски Грааля.

«Мифы и личностные изменения. Путь к блаженству»
Джозеф Кэмпбелл

Не помню уже точно, где и когда встретила такую фразу: «Смысл жизни в том, что никакого смысла в ней нет».
Пожалуй, эта версия не лишена логики. Подход предельно ясный: жизнь конечна, и мы рождаемся, чтобы умереть. Точка. Есть ещё какой-то тут смысл, нету его — какая разница, раз итог заранее известен?
С другой стороны, как ни крути, между рождением и смертью существует определённый временной интервал. Его даже веком иногда называют. «На своём веку» значит «на протяжении всей жизни». Можно ли этот век прожить, не сильно вдаваясь в подробности замысла? Вряд ли. Даже тот, кто утверждает, что никакого смысла в жизни нет, хоть раз да размышлял на заданную тему, иначе откуда бы взяться выводам?
Прямой и обратный отсчёт. Выбор реальности.
Февраль 2019 * Время для чтения ± 30 минут

«Будьте внимательны к своим мыслям — они начало ваших поступков».
Лао-Цзы

В этом выпуске я хочу поделиться с вами тем, что знаю о реальности. В любом словаре можно прочесть, что слово «реальность» происходит от латинского realis - действительный. Поэтому мы нередко текущую реальность ещё и «действительностью» называем. Каким-то непостижимым образом слова «действительность» и «действие» оказываются тесно связанными. Они не просто однокоренные. «Действительность» — производное от «действие». Улавливаете?
Реальность напрямую зависит от действия (и бездействия, кстати, тоже) и им определяется. Но верно, кажется, и обратное: какова реальность, таково и действие. Что же первично? Прямо новая загадка из серии «курица или яйцо» получилась! Как же быть? Может ли человек выбрать реальность на своё усмотрение? И если да, то как это сделать?

На самом деле, возможно всё, как вы знаете :)! И в этом первая часть секрета. А про вторую весь этот выпуск!
Бой с самим собой
Январь 2019 * Время для чтения ± 30 минут

Как мы мешаем себе быть по-настоящему счастливыми, что с этим делать и надо ли?

«Мы не выбираем время, в котором живём, но мы выбираем себя в этом времени».
Генрик Ибсен.

В прошлом выпуске журнала я размышляла над сценариями жизни, свободой выбора человека в самом широком смысле этого слова. Практикой «Детокс для мозга» приглашала вас провести что-то вроде инвентаризации привычных убеждений, а значит, и действий, определяющих нашу реальность.

И ещё тогда, в декабре мне захотелось продолжить тему выбора, развернув её в плоскость более глубокую — личную. Но перед праздниками решила не усложнять. Ведь Новый Год, как ни крути, — не самый подходящий период для самокопаний, верно? А тема важная. Обойти её никак не удастся. Поэтому с неё и начинаю в этот раз.

Мне кажется, что многое, если не всё в человеческой судьбе, зависит от внутренней свободы, которой каждый из нас наделён по умолчанию. Правда, пользуемся мы ей не всегда. Ведь, если присмотреться, свобода выбора у человека есть в любой, даже самой пиковой ситуации.

  • На работе, в проекте, в отношениях с людьми можно остаться или уйти. Даже, если кажется, что остаться — вообще не вариант или что идти то особо некуда.
  • В затянувшихся конфликтах. Можно продолжать бег, вовлекаясь в привычные эмоции или стать наблюдателем. Одни верят, что эмоции только разрушают, а другие, что отстраниться слишком сложно.
  • В любой проблемной ситуации можно привычно уделять внимание деталям, «решать вопросы по мере поступления» или запустить «дрона» в качестве отвлекающего манёвра и увидеть «большую картину» с высоты птичьего полёта. Оба способа годятся, чтобы поправить аховое положение дел. Важно разрешать себе пробовать.
Почему же многие возможности порой ускользает от нашего внимания?

Почему мы застреваем в стереотипах?

Почему постоянно ограничиваем себя, а внутренней свободы становится всё меньше?

Отвечая на эти вопросы, я написала две страницы тезисов. Каждый из них тянет на отдельную диссертацию :). Но начать я хочу с главного. Мне кажется, что я поняла нечто важное.

Внутренняя свобода позволяет быть разным, оставаясь собой.

А вот если мы себя не знаем, или знаем, но по какой-то причине отвергаем, то остаётся одно — вести бой со своим истинным Я.
— И за что боремся?
— За удовольствие!

Причём удовольствие в будущем. Потому что то счастье, которое у нас уже есть, принять не можем, не хотим или не умеем.

Вы замечали? — Говоря о делах, работе, взаимоотношениях, люди редко делятся друг с другом тем, что их радует. Да и наедине с собой гораздо больше времени и мыслей мы посвящаем проблемам. Тому, что ещё не состоялось, не сбылось, не случилось и поэтому никак не может нас удовлетворить. Тому, что нам недостаёт. Мы как бы заранее отказываемся или просто не замечаем всего, что в каждом моменте жизни уже доставляет удовольствие и готово нас радовать, если мы только… позволим этому чуду произойти.

«Удовольствие» происходит от «довольно». А «довольно» значит «достаточно».

Это значит, что у любых наших потребностей — физических, эмоциональных, энергетических, духовных — есть достаточный уровень их удовлетворения.

Но если мы не знаем себя, то не можем определить этот уровень и постоянно испытываем дефицит удовольствия. А раз так — вокруг сплошные недостатки. И с ними нужно что-то делать.
Жизнь©
Декабрь 2018 * Время для чтения ± 20 минут

Что если у каждой жизни есть сценарий?
Что если сценарий можно изменить?

Наши истории начинаются в детстве. Все мы, изучая себя и окружающий мир, делимся сначала с самыми близкими, а потом с друзьями тем, что узнаём, что запомнили и уяснили.

Профессор Гарварда Джером Брунер первым ввёл понятие «истории» или нарратива в контекст психологических исследований, в частности изучая то, как устроена память. По факту мы запоминаем даже не сами события, а то, чему по ходу научились, постоянно пересказывая полученный опыт себе и другим. При этом мы фокусируемся на определённых деталях, делаем выводы, сгущаем одни краски и, наоборот, растворяем другие. В итоге события превращаются в интерпретации, мифы и именно в таком виде оседают в памяти, чтобы структурировать переживания и саму реальность. В личных историях, отстроенных и ясных, мы чувствуем себя в безопасности, даже если в них присутствуют негативные ощущения. Это то, что мы знаем. Наверняка. А раз мы это знаем, то в любом случае сможем применить. Так сюжеты начинают повторяться, и мы снимаем свой сериал под названием «Жизнь©». Год за годом.

Можно сказать, что жизнь — это фильм о самом себе, где ты и сценарист, и режиссёр, и исполнитель главной роли. Перелистывая в памяти свои истории, легко заметить некую сквозную тему, основную сюжетную линию, тот или иной характер героя. Проведите небольшой эксперимент.
Практики
Путешествие героя
Нельзя изменить ситуацию, не нарушая правил.
Создала своеобразную шпаргалку для тех, кто уже чувствует внутренний зов своего личного мифа и готов выйти ему навстречу. Всё путешествие состоит из восьми этапов: 1. Зов. 2. Вверение себя призыву (преодоление отказа). 3. Пересечение порога (инициирование). 4. Обретение хранителей. 5. Столкновение с демонами и их преобразование 6. Развитие внутреннего Я и новых ресурсов. 7. Преображение. 8.Возвращение домой с дарами. Предлагаю знакомиться с потрясающе яркими текстами Кэмпбелла, а затем кратко комментирую их, чтобы показать, как каждый из этапов выглядит на самом деле в реальном путешествии современного «героя». Также я поделюсь практическими приёмами, которые, помогают пройти каждый этап максимально экологично и вместе с тем трансформационно.
Завтра начинается сегодня
Поди туда, не знаю куда. Не прогадаете!
МАТРИЦА САМОРЕАЛИЗАЦИИ
Я переработала "Матрицу карьеры" так, чтобы в ней нашлось место для разных проявлений: от чисто прикладных до смысла жизни и самореализации. Кроме того, в этой практике чудесным образом сочетаются оба отсчёта реальности: прямой и обратный.

ИНТЕГРАЛЬНАЯ КАРТА
Соединяет два мира: реальный и тайный.
Всё включено и всё связано.
Плюс три совета из моей личной практики, чтобы любые отличные начинания не утрачивали силу и полностью воплощались в вашей реальности.
Свобода от слова «свой»
Практики рукотворного счастья
Когда начинается борьба с самим собой? Тогда же, когда и с другими: когда то, что мы видим, ощущаем, наблюдаем, нам не нравится. Мы недовольны. Слово «довольный» первоначально обозначает «достаточный». То есть недовольный — это недостаточный. Мы испытываем какой-то дефицит и напрягаемся, стараемся его возместить, чтобы ощутить полноту жизни. Поэтому в практическом разделе этого выпуска я решила собрать приёмы, не раз проверенные мной лично, которые, во-первых, позволят понять о каком дефиците на самом деле идёт речь: настоящем или выдуманном; а во-вторых, помогут вам так близко познакомиться со своим истинным Я, чтобы с его помощью постепенно нарастить ту самую достаточность, присущую каждому моменту нашей жизни и перестать тратить силы попусту.
«Детокс для ума»
Не секрет, что в преддверие Нового года многие люди стремятся оставить в прошлом что-то неприятное, тяготящее их и начать всё с чистого листа. Ровно год назад кто-то написал себе обещания в специальную волшебную книжечку из эзотерического магазина. Кто-то нарисовал дерево целей или составил чёткий график их достижения в excel. Коллажи, доски желаний, пластиковые «вайтборды» с магнитами или пробковые с булавками, яркие маркеры и цветные стикеры разных размеров — всё идёт в дело! Но вот очередной год подходит к концу…Отчего же так мало из желаемых событий удалось реализовать по факту? Может быть мы переоценили свои возможности? Или неверно планируем? А что если всё дело в навязанных нам шаблонах? Факторов риска немало. Однако есть ещё один сущностный аспект, о котором полезно вспомнить в это замечательное время.
Комментарии
Переходный возраст
Какие «переходы» в жизни мы совершаем и как качество их прохождения влияет на нашу жизнь?
Времена года. Весна
Смыслы сезона. Для ума, тела и души.
Свобода с тысячей лиц
Свобода тела. Свобода ума. Свобода души.
Времена года. Зима.
Смыслы сезона: для ума, тела и души.
Made on
Tilda