И невозможное возможно!
Май 2019 * Время для практики ± 40 минут * Автор: Елена Агафонова
Мне одной весной хочется что-то такое замутить? Начать бегать, худеть, проект какой-нибудь крутой забацать? Что говорите? Обострение? Массовое? .. а, только у меня…Ну, и пусть!

Если серьёзно (ну, как бы)), мне вот думается, что это всё про то, что мы — люди— тоже живые.
После долгой и мрачной зимы наконец-то дни становятся длиннее и света тупо больше. И поэтому все живые организмы начинают на тепло и свет реагировать. Растения работают над вегетативным процессом, животные стараются обзавестись потомством, а люди? А люди думают…, надо уже что-то менять или ну, его, не сейчас? При этом хочется-то уже очень-очень. Природа безостановочно прёт ото всюду и внутренний потенциал требует выхода! И вот тут, конечно, мудрые объяснения из серии «весенних обострений» как раз кстати: чуть-чуть ещё подождём и перехочется. Волшебно!
Если вы давно думаете о смене профессии или сферы деятельности, то именно весной классно начать своё движение к «невозможному» !
Я решила написать для тех, кто всё-таки в ногу с природой собирается шагать и не боится сезонных колебаний. Напротив, если включиться в общий волновой процесс, всё может получиться быстрее, легче и эффективнее. Это не вопрос. Это ответ — я проверяла не раз.

Стартовать различные проекты весной действительно очень хорошо. Сил накопилось много, до жаркого лета с его ленью, неспешностью и отпусками ещё далеко, а общий природный цикл буквально каждый день приглашает к активным действиям: вон тюльпаны расцвели, вон черёмуха уже благоухает, и день ото дня всё больше новых свежих проявлений так и зовут: давай к нам!

Если вы давно думаете о смене профессии или сферы деятельности, то именно весной классно начать своё движение к «невозможному» .

Сразу встаёт много вопросов:
  • С чего начать?
  • Куда податься?
  • Как не ошибиться? и
  • Сколько на это уйдёт времени и сил?
Я предлагаю поступить, как все живые существа: сначала освободить место для новых ростков, а потом просто дать им проявиться, поддерживая всеми ресурсами, которые уже в избытке у вас имеются. Примерно, вот так.
(Вариации приветствуются!)
сначала освободить место для новых ростков, а потом просто дать им проявиться
Практика «Внутренний субботник»

Вы замечали, что любая почка на ветке или травинка, для того, чтобы проявиться на свет, сначала набухает-набухает, а потом первым делом скидывает ненужную шелуху.
Вот и нам для того, чтобы что-то новое начать, нужно от старого-ненужного освободиться.

Что есть старое-ненужное? — Мысли, чувства, действия.

Выделите примерно часик. В выходные-праздники точно можно найти такой час.
Возьмите листочек бумаги и ручку. Разделите лист пополам и проведите свой «внутренний субботник».

Сначала слева выпишите все мысли, чувства и действия, которые вам порядком надоели и точно удерживают от того, что давно хотите реализовать. А справа обязательно дайте выход мыслям, чувствам и действиям (пока на бумаге или можно прямо сразу воплощать, если не терпится, потом допишете!).
Что есть старое-ненужное?
— Мысли, чувства, действия.
Например, слева пишем про то, что ещё не время, что нужно подготовиться, что не всё ещё знаете и умеете, что денег нужно подкопить или долги отдать.




Слева оставляем страхи, зависть, перфекционизм и вечную погоню за идеалом.

Слева пусть полежит пассивность, лень и вечное «я так занят!».


Посмотрите на своё окружение. Запишите слева тех, кто мешает сделать шаг на встречу самому себе.
А справа? — Верно! Справа пишем, что ждать больше уже невозможно, глупо и даже местами страшновато, вон уже все бегут, переезжают и пробуют себя: открывают прикольные кафе, пишут программы для ботов и, вообще, занимаются с детьми майндфулнисом и ментальной арифметикой какой-то.

А справа впускаем радость, лёгкость, игру и благодарность за храбрость и верность, прежде всего, самому себе.

А справа пригласите активность, решительность и умение говорить «да!» только на первый взгляд сумасшедшим идеям.

А справа отметьте всех, кто всегда поддержит и, возможно, даже пойдёт вместе.
Вот. Теперь вы готовы!
И невозможное уже возможно!
Если всё-таки уже почти вышли, но на полпути вдруг свернули обратно, не беда. Так бывает, и иногда просто необходимо. Помните? Черёмуха и дуб, кажется, всегда перед тем, как листочки распустить, заморозков ждут. Представим, что и у вас такая же потребность. Ок.

Пока ждёте «потепления», можно вот так потренироваться.
практика
«Я — больше, чем моя проблема».
Три шага
пока ждёте «потепления»
1
Я = проблема
Представьте себе то препятствие, которое кажется вам непреодолимым. Представили?
Хорошо. Например, пусть это будут навыки или опыт в новой сфере деятельности.
— Вот что-то меня этот «майндфулнис для детей» увлёк :). Хочу им заниматься, но не знаю, как пойдёт и надо ли это вообще кому-то, кроме меня самой?

Первое, что здесь происходит, это фиксация: Я = проблема.

Это я не знаю, не умею, я сомневаюсь, и вообще, это всё только в моей голове, может быть, я не права?
И с этой «мёртвой точки» очень сложно сойти. Всё. Никуда дальше не едем, стоп машина.

Что делать? — Переходим к следующей фазе упражнения.
2
Я — отдельно. Проблема — сама по себе.
Разделите себя и собственно проблему. Я — отдельно. Проблема — сама по себе.

Можно взять два предмета, и один назначить «собой», а второй — «проблемой». Или нарисуйте две фигуры. Посмотрите на них со стороны и не только мысленно, но и в пространстве разъедините две эти идеи.

Разъединили? Я — это я. А проблема — это проблема. Отлично!
Идём дальше!
3
Я — больше, чем проблема.
Теперь просто представьте, возьмите соответствующие предметы или снова нарисуйте: Я — больше, чем проблема.

Попробуйте не только визуально, но и на уровне внутренней энергии это ощутить. Все свои ресурсы, весь свой потенциал, своё могущество (от «я могу!»).

Ответьте на вопросы:

Когда «Я» больше, чем все перечисленные проблемы, что вы об этом думаете, что ощущаете?
Что можете и хотите предпринять?
Как минимум?
А как максимум?
С чего хотели бы начать?
Что сделаете прямо сейчас?
От души желаю вам прекрасного весеннего обновления и крутого воплощения самых смелых идей!
Если и когда решите поделиться своими успехами или сомнениями,
оставить комментарий или вопрос можно в блоге ниже. Потребуется простая регистрация или вход с логином и паролем в систему Disqus.

До связи!

Иллюстрация: Photo by Andrea Reiman on Unsplash
Made on
Tilda