Быть самим собой...?
Декабрь 2019 * Время для чтения ± 15 минут * Автор: Елена Агафонова
Только у того, кто каким-то образом заботился о делах и людях, кто переживал триумфы и поражения в жизни, кто был вдохновителем для других и выдвигал идеи — только у того могут постепенно созревать плоды <…> эго-интеграции, целостности.
— Эрик Эриксон
Целая серия недавних коуч-сессий и консультаций крутилась вокруг одной темы: самоидентификация.

Ну, или того, что мы знаем о себе, и как-то соотносим с реальностью.

Многие люди ищут себя. Некоторые находят. А дальше?.. Дальше начинается самое интересное:
— Ура, теперь я знаю, кто я!

И через три секунды:
— О, Господи…Что же теперь с этим делать?

Почему-то принято считать, что быть собой — это сразу счастье. В конечном итоге, да. В смысле, когда реальность под эту версию личности подстроится. Но, вообще, самоидентификация — это долгий процесс, в ходе которого мы отвечаем на массу вопросов и пытаемся адаптировать полученные ответы к текущему времени, настоящему месту и имеющимся отношениям. Ответы — не всегда простые, решения — не всегда лёгкие.
принято считать, что быть собой — это сразу счастье
Вот представьте, что вы «вдруг» в районе тридцати пяти обнаруживаете, что ваше призвание — жить в горной деревушке у подножья великой горы и помогать людям готовиться к восхождению. Ни семьи, ни «нормальной работы», ни ипотеки, как мечтала мама…. Да вы и сами были не в курсе…полчаса назад.

Или вы всю дорогу думали, что ваше дело — создавать креативную идею, а реализовывать её будут те, кто лучше умеет договариваться по деньгам и срокам с заказчиком. Но тут выясняется, что когда процесс реализации проекта выходит из под вашего контроля, то и креативная идея уже не спасает… Хочется просто всех убить! Вам, конечно, нравится, когда всё красиво выглядит, но истинная сущность скорее про «поставить процессы и наблюдать, как они чётко работают». И когда мы это «вскрыли», сразу стало понятно, откуда растут ноги конфликта с партнёрами по бизнесу, где ваша роль — чисто креативить. Более того, вы этой роли сами в течение последних пяти лет с боями добивались. Как теперь всё исправить?

Снова родительско-детская история: сын про помогать людям открываться, проговаривать сложные для них ситуации и, вообще, про то, как ещё могут развиваться отношения, сценарии жизни. Он очень любит маму и ради её спокойствия готов признать, что все попытки реализовать своё призвание и представление о жизни — пшик, бред, иллюзии. Это на словах. На поверку выходит, что отказ от самого себя всё глубже засасывает его в пучину депрессии и обесценивания самого факта собственного существования…В итоге три года «в корзину»: два «фальстарта» в двух институтах плюс год в армии, в которую он сам сбежал от домашнего прессинга. Неосознанно сбежал. Это был импульс. Но случайностей не бывает. Импульс во многом помог разобраться, в том числе в собственной системе ценностей. А мама? Мама очень хочет помочь сыну, теперь уже не советами, а искренней поддержкой. Но сын за двадцать два года так привык, что «ничего из себя не представляет» и весь такой неудачник по жизни, что и не знаю, сколько им теперь потребуется времени, чтобы выстроить доверие заново.

Кстати, о доверии. Это ведь базовый блок в процессе самоидентификации*. Смотрите.
________________
* более подробно об этапах и кризисах самоидентификации можно прочитать у автора одной из теорий психо-социального развития личности Эрика Эриксона.
Путь самоидентификации
1
1 год жизни
В самый первый год жизни мы ещё ничего не соображаем, но по отношению родителей к себе чётко чувствуем, можно расслабляться и доверять окружению, или не стоит.
2
2 -3 года
Потом до трёх лет активно развиваемся и усваиваем следующую порцию уроков: я самостоятелен или скорее нерешителен?
3
4 - 5 лет
До пяти лет активно играем и разбираемся с инициативой и чувством вины. Одно из двух крепко заседает в внутри: «Кто не рискует, тот не пьёт шампанского!» или «Инициатива наказуема…».
4
6 - 12 лет
Дальше мы активно обучаемся, в разных школах и студиях. Впрочем, у всех свои «университеты». Примерно до двенадцати лет мы получаем колоссальное количество знаний и навыков. И этот опыт формирует новую пару слагаемых самоидентичности: умелость или неполноценность.
5
до 19 лет
Переходный возраст — тот самый кризис, когда молодой человек ищет себя, пытаясь сложить всё, что до этого в нём накопилось, и либо находит опору, либо путает роли. И, собственно, это первый рубикон в жизни. Если на предыдущих этапах мы учимся доверию, самостоятельности, инициативе и развиваем умения, то и собрать себя из кусочков пазла проще. А если мы склонны к недоверию, нерешительны, испытываем чувство вины и неполноценности, то легко запутаться с тем, кто же я на самом деле? Так или иначе в эти годы мы делаем свой, может быть, первый осознанный выбор: «Кто я?», «Куда я иду?», «Кем я хочу стать?»
6
20 - 25 лет
С двадцати до двадцати пяти где-то мы ищем близости, пытаясь снова построить доверительные отношения, но уже с людьми вне собственного племени, с «другими». В случае неудачи формируется замкнутость и чувство изоляции.
7
до 64
Ну и дальше, лет сорок, аж до шестидесяти четырёх мы зреем :), выбирая между продуктивностью и инертностью.
8
а потом
А потом до конца жизни подводим итоги: стоило оно того, имело смысл (соединяем себя в нечто целое) или впадаем в отчаяние в связи как раз с утратой этих самых смыслов и невозможностью что-либо изменить.
Что же из этого следует?
На мой взгляд, вся история самоидентификации про доверие.
С него всё начинается, и им же всё заканчивается. Если доверия нет к себе, невозможно ни осознание собственного Я, ни интеграция себя разного в целостную структуру. Если доверия нет к другим, то вообще всё на свете теряет смысл.

В завершение отвечу на три вопроса из практики, которые наиболее часто слышу на коуч-сессиях о поисках нового себя:
Вопрос:
Теперь я знаю, кто я. Но этот «я» непривычен. И для меня самого, и тем более для моих близких, для окружения. Может быть, всё же периодически пользоваться «маской»? Быть тем, кем я казался себе и другим всё это время?
Ответ:
Это всегда про выбор. А выбор — это то, что мы постоянно делаем в жизни. Начиная от утреннего «уже вставать» или «ну, его, посплю ещё немного», до самых сложных моментов из серии «быть или не быть». Мне кажется, что самое важное — это то, что вы знаете, между чем и чем вы выбираете, а не просто плывёте по течению. И даже, если течёте по течению, то всё равно этот процесс хотя бы наблюдаете. В краткосрочной перспективе «маска» может вас подстраховать от резких и болезненных перемен. Но в перспективе всей жизни ложные «Я» скорее путают других людей и ведут к полному собственному разочарованию. Что помогает? — Правильно, доверие к себе. А также доверие к другим людям, что они смогут воспринять вас нового, вернее, истинного. На это может уйти время. Оно в любом случае уйдёт :). Главный вопрос: «На что вы его потратите?»
Вопрос:
Как оставаться собой, если это вгоняет меня в депрессию, вызывает глубокое чувство вины перед близкими? Ведь они этого не заслужили, они сделали так много для меня и ждут, что я отплачу им тем же! Я - ничтожество!
Ответ:
Здесь также звучит громкий лейтмотив о недоверии к другим людям. Вот представим, что «ничтожество» стало кем-то другим — сильным и уверенным в себе человеком, отвечающим за свою судьбу. Ну, и что близкие? Не смогут с этим справиться? Будут продолжать преследовать и навязывать свои программы? Come on! Либо это действительно близкие люди, которые любят вас просто так и от отчаянья, по незнанию «прессуют», на самом деле искренне желая вам добра. Они будут просто счастливы, что вы себя нашли. А те, кто не почувствуют счастья, ну, может быть, они и не близкие вовсе…? Просто чувство вины — чудесная «отмазка». Вы так им заняты, что оно блокирует любую созидательную идею, любой продуктивный шаг. Что ж. Это тоже выбор. Ни больше, ни меньше.
Вопрос:
Как быть собой, если я разный?
Ответ:
Ну, вы понимаете, да? Это про красивых и умных. Как бы не разорваться, не ошибиться и т.д. Все мы действительно очень разные, но у одних чувство уникальности уравновешено, а у других выглядит примерно так: «Иногда я ощущаю себя гением, Стив Джобс, не меньше! А иногда — ну, полный ноль!» Вечные качели и страх, что тебя заносит из крайности в крайность. Мне тут вспоминается маятник. Он постоянно в движении, вправо - влево и снова вправо-влево. Бесконечная динамика. Но если присмотреться, то в этой динамике есть фазы. Крайностей только две, а вот других фаз довольно много, и они необычайно разнообразны. Ну, или вот возьмём часы как метафору. Есть полные противоположности: 6 часов и 12. Но ведь между ними целая вечность: пятиминутки, четверти, без одной минуты… Ещё более яркий образ: день и ночь. Как белое и чёрное, никак не совместить. Но ведь есть масса полутонов: рассвет, сумерки, полдень. То есть здесь я бы предложила больше доверять своей природе и не фиксироваться на крайностях. Да, пусть вы любите разнообразие. Это прекрасно! Другие то люди тоже разные. Разрешите быть себе самим собой и ваше окружение ответит вам взаимностью: оно тоже будет разным в разных ваших фазах. Всё гибко и устойчиво одновременно. Никаких проблем :). Смелее!
Врачи часто говорят: «Вся страна пациенты»! Потому что с утра до вечера имеют дело с больными. Возможно, и я сгущаю краски. Иногда кажется, что людей растерянных, утративших связь с собой довольно много. Они ощущают диссонанс, нестыковку своих ощущений с реальностью. Осознать суть конфликта, увидеть плюсы и минусы нового сценария жизни, разрешить себе быть самим собой — на мой взгляд, насущная проблема для многих людей.

И если мы будем учиться это делать и обучать этой штуке других, то постепенно личностей, осознающих себя целостно, а значит и счастливо, станет больше.

Ведь что такое целое?
Это когда одна часть с другой частью соединилась.
Послушайте: с частью... счастье...

А что думаете вы? Быть собой — это про счастье?

Оставить комментарий или вопрос можно в блоге ниже. Для этого потребуется простая регистрация или вход с логином и паролем в систему Disqus.

До связи!

Иллюстрация: Photo by Caleb Woods on Unsplash
Made on
Tilda