итоги

Изменения после изменений

Сегодня мы пофилософствуем!
Думаю, именно сегодня - самое подходящее время для такого занятия. Ведь если Вы последовательно двигались от темы к теме моего блога, то Вы находитесь в финальной точке реально большого пути. И дело не во времени, хотя и в нём тоже).
Кто-то из Вас выбился из ритма, не успел сделать всё, что планировал. Отлично! Значит Вы движетесь в своём темпе :).
Кто-то достиг большого прогресса, но переживает, что может «откатиться назад» и ищет способы, помогающие осознанно отключать «большое убеждение» в ситуациях, когда оно не верно и значит, не имеет смысла. И это здорово, всё, как говорится «под контролем»!
Кто-то перешел в мир новых убеждений и возможностей и действительно обрёл «нового себя». Мои поздравления!
Что дальше? Завершение - это новое начало? Возможно)). Но не торопитесь. Вы ведь совсем недавно вошли в новую гавань. Осмотритесь и насладитесь её красотой.

Изменения - это единственная вещь, которая постоянно происходит с нами, пока мы живы. Однако, осознанные изменения даются нам с трудом.
Этот пост посвящён теме, объясняющей очень многое. В частности тому, почему качественные изменения так сложны для взрослых людей и как правильно завершить это путешествие к «новому себе».

P.S. Если Вы случайно попали на эту страницу и не знаете, о каких изменениях идёт речь, вернитесь к началу блога здесь.
тема пятнадцатая
Изменения после изменений
Вне зависимости от того, на каком этапе осознанных изменений Вы находитесь сейчас, Вам пришлось столкнуться с преодолением ключевых убеждений. Мы называли их «большими убеждениями». Этот процесс довольно серьезный с точки зрения психологии человека, так как содержит так называемую «утрату себя». Мы как бы сходим с того пути, по которому шли в этом мире. Какая-то часть идентичности постепенно отходит на второй план. Роберт Киган, автор подхода, с которым я знакомлю Вас в этом блоге, называет такой феномен «потерей чувства дома в этом мире» (англ.: loss of feeling at home in the world). Мы можем потерять чувство равновесия, сомневаясь во всем, что связывало нас с осознанием самих себя. Находясь в состоянии между прошлой версией себя и той новой, которая только зарождается, можно испытать чувство утраты. Единственный способ «выжить» в этой ситуации – это пройти сквозь такое состояние.
Когда мы знаем, с чем мы имеем дело, задача становится не такой непосильной, верно? Поэтому я хочу поделиться с Вами знанием о том, как большинство людей проходит этап «изменений после изменений.
Отрицая мощные чувства утраты «старого себя», мы увеличиваем свою боль, и мешаем эволюции внутри нас.
Вот что пишет на эту тему Роберт Киган: «Любое движение, которое настраивает нас против движения жизни, неотъемлемой частью которой мы являемся, которой мы обязаны своим существованием, вызывает у нас боль. В борьбе против потерь, которые уже произошли, в борьбе против опыта грусти и скорби, мы причиняем себе боль, которая превосходит сами потери».
Теперь задумайтесь. Скорбь и грусть не являются такими уж болезненными, верно? Они лишь служат воссоединению с самим собой, с движением жизни, с нашим развитием вперёд и вверх. Присмотритесь. Застревая в страхах и меланхолии, мы причиняем себе больше боли. И такая боль сильнее, чем та, которую несет с собой переход к «новому себе».

Что с этим делать? - Постепенно отпускать, если ещё не отпустило)), и ждать нового равновесия!
Как бы странно это ни звучало: новое равновесие обязательно наступит!

Дети часто используют своеобразные талисманы – мягкие игрушки, любимые памятные вещицы, чтобы помочь себе пройти кризисные моменты взросления, снизить боль перехода на следующий этап. Нам, взрослым, тоже можно подумать о каком-то предмете, который поможет перейти от «старой» к «новой» версии себя самого. Что могло бы смягчить, но не прервать эту эволюцию?
Несколько идей,
которые помогут Вам продолжить свой путь «изменений после изменений»:
«Сундук мудрости» и «Алтарь изменений»
Найдите и сложите в свой «сундук мудрости» стихи, мантры, может быть, молитвами, поддерживающие цитаты и мысли, музыку. Подберите картинки, которые дают Вам одновременно надежду и полны юмора и разместите их на видном месте. Сделайте себе талисман, который можно носить с собой или установить дома в виде «алтаря изменений»
Вместе веселее
Найдите товарища, с которым можно поделиться своей работой в этом блоге. Вы можете обрести еще большую дистанцию от своего «большого убеждения», помогая другим людям пройти тем же путем. Найдите сообщество людей, разделяющих ценности, которые Вы стремитесь реализовать в жизни. Найдите себе наставника или коуча, который не стремится срочно исправить всё в Вашей жизни))
Наставничество
Станьте сами наставником тому, кто хотел бы начать свой путь изменений. Помогите преодолеть ограничения тем, кто готов рискнуть и выйти за рамки своего «малого» мира.
Если Вы преодолели свой первый «иммунитет к изменению» и находитесь на этапе «неосознанного освобождения», Вам, возможно, захочется пройти этот путь снова и улучшить другие сферы своей жизни.

Все упражнения этого блога можно повторить. Предлагаемые инструменты позволяют постоянно работать над задачами нового уровня, проясняя, проверяя на прочность и преодолевая другие «большие убеждения».

Начать можно с этапа «Генерация идей», где Вы можете подумать над сферами, в которых пока не добиваетесь успеха, пребывая на этапе «неосознанного иммунитета». Затем, когда поймёте, чему хотите научиться, разработайте новую мощную «карту изменений». Далее следуйте уже известным заданиям. Начало здесь.
задание пятнадцатое и последнее
Убеждения: мешают или помогают?
Осознание того, что что-то тянет Вас назад, очень ценно. Потому что только тогда с этим можно что-то сделать.
В завершение Вашей работы я рекомендую написать небольшое эссе на тему «Убеждения: мешают или помогают?» Это не обязательное задание)) Вроде бы оно ничего не значит. Однако, по моему опыту, каждый виток развития, человек отмечает тем или иным способом и тем самым, как бы "бросает якорь", обретая то самое равновесие, которое все мы ищем в процессе "изменений после изменений". Так вот эссе может послужить этим самым якорем, артефактом завершения пути, если хотите.

Вы можете написать эссе по собственному плану или воспользоваться следующими тезисами для опоры:

1. Ставить под вопрос свои убеждения, сомневаться в них. Что это значит для Вас?

2. Приведите пример ситуации, в которой Вы действовали, не сомневаясь в своих убеждениях. Возвращаясь к этой ситуации сегодня, Вы понимаете, что сомнения могли бы позитивно сказаться на Ваших результатах. Как Вы думаете, что Вам помешало тогда? Почему?

3. Приведите пример ситуации, в которой Вам удалось поставить под сомнение собственные убеждения и это привело к успешному результату. Что Вам помогло это сделать? Какие выгоды Вы получили?
Пришло время прощаться! Возможно, это покажется Вам немного странным. Но я делаю это с большим удовольствием, ибо верю, что мой блог помог Вам пройти свой путь изменений, и Вы рады "новому себе"!
Если и когда Вы захотите поделиться своими впечатлениями, задать вопросы или просто пообщаться, Вы можете сделать это в общедоступной группе в Фейсбуке или написать мне по адресу eagafonowa@gmail.com
Елена Агафонова
коуч
Я также буду очень признательна Вам за небольшую обратную связь. Анкета ниже. Она содержит всего 7 вопросов и не займёт у Вас много времени.

Поддержать финансово общедоступный проект "В поисках нового себя" можно, нажав на одноименную кнопку внизу этой страницы. Спасибо!
Если Вы хотите пройти путь поиска "нового себя" со мной, заполните форму ниже.
Работа с коучем
Заполните форму и я свяжусь с Вами, чтобы согласовать удобную нам обоим дату и время для он-лайн коуч-сессии
Заполнение формы ни к чему Вас не обязывает. Если сразу хотите внести оплату, нажмите кнопку "Оплатить коуч-сессию" ниже. Спасибо и до связи!
Небольшой благотворительный взнос поможет мне поддерживать этот общедоступный проект и развивать новые.
Made on
Tilda