итоги

Насколько Вы свободны?

Сегодня необычный день! Да, да... Вы проснулись совершенно другим человеком. Откройте пошире окно и хорошенько рассмотрите свой мир!
За плечами большой и серьезный путь. Ведь совсем не просто понять, чему тебе нужно научиться, чтобы воплотить мечту. Вам потребовалось много времени и упорства, чтобы отыскать сомнения, страхи и самое "большое убеждение", сдерживающее движение к цели. Самая прекрасная вещь, которая с Вами могла произойти, состоялась! Вы свободны от ограничений и можете управлять собственной жизнью. Насколько Вы свободны теперь?

Насладитесь прекрасным моментом, чтобы остановиться, окинуть взглядом весь пройденный путь и спросить себя, как далеко Вы продвинулись в своем путешествии к «новой версии себя» и что, возможно, еще нужно сделать?

P.S. Если Вы не знаете, о какой «новой версии себя» идёт речь, вернитесь к началу блога здесь.
тема четырнадцатая
Каков Ваш уровень свободы?
В этой теме мы подведем некоторые итоги, определив, в какой точке маршрута под названием «преодоление иммунитета к изменению» Вы находитесь. Мы поговорим о факторах, поддерживающих и сдерживающих воплощение Ваших самых заветных желаний.

В процессе преодоления «иммунитета к изменению» можно проследить определенную последовательность.
Процесс преодоления "иммунитета к изменению"
1
Неосознанный иммунитет
В начале пути Ваше состояние можно было сравнить с «неосознанным иммунитетом», когда Вы не догадывались о тех убеждениях, которые мешают достичь желаемых целей.
2
Осознанный иммунитет
Постепенно эта стадия сменилась, Вы осознали сдерживающие убеждения, заставляющие Вас сохранять «статус-кво». Эту стадию назовем «осознанным иммунитетом».
3
Осознанное освобождение
Возможно, сегодня Вы уже ощущаете новый этап - «осознанное освобождение», когда Вы можете заметить, как ограничивающее убеждение начинает проявляться. При этом Вы делаете паузу и сознательно выбираете действие, направленное на преодоление «иммунитета».
4
Неосознанное освобождение
А может быть, этот вопрос уже не актуален для Вас, т.к. «большое убеждение» уже не запускается "на автомате" и Вы действуете интуитивно свободно, исходя из нового понимания себя и окружающего мира.
Помните тему «Как выглядит послезавтра?» Там в задании я обещала Вам сюрприз. Позже. Вот этот момент! Сейчас самое время сверить «показания» :)

Вернитесь к своим записям. Интересно же проверить))!

«Осознанное освобождение»
связано с процессом проверки «большого убеждения» на прочность. Это фаза обучения самого себя новым действиям, способности вести осознанный внутренний диалог. Если Вы можете прерывать воздействие «большого убеждения», выбирать другой способ поведения в ситуациях, когда это убеждение оказывается не верно, то все это указывает на то, что Вы находитесь на этапе «осознанное освобождение». Этот путь не лишен «синяков и шишек». Совершенно нормально «откатываться назад» к прежним моделям сознания и поведения. Однако понимая, что Вы «откатываетесь назад» и одновременно знаете, как двигаться вперед, Вы действительно развиваетесь. Кроме того, скорее всего, Вы можете заметить определенный прогресс в достижении своей цели. Похоже на «Значительный прогресс»?

«Неосознанное освобождение» происходит тогда, когда Вам не нужно останавливаться, брать паузу, думать и планировать преодоление «большого убеждения». Вы полностью развили эту способность и прошли «точку невозврата». Вы действуете способом, прямо противоположным «большому убеждению» в ситуациях, когда оно не актуально. Новые принципы, выработанные в ходе процесса преодоления «иммунитета к изменению» заняли место «большого убеждения». Вы добились «Абсолютного успеха» и достигли цели обучения.
задание четырнадцатое
Напишите рецензию на свой спекталь!
Осознание того, что что-то тянет Вас назад, очень ценно. Потому что только тогда с этим можно что-то сделать.
Для того, чтобы определить, на каком этапе Вы находитесь сейчас, можно представить себе весь процесс преодоления «иммунитета к изменению» как спектакль, который Вы рассматриваете как зритель с самого удобного места - в VIP - ложе. После просмотра «спектакля» представьте, что Вы пишите рецензию с рекомендациями самому себе. Если Вы находитесь на этапе «осознанного освобождения», рассмотрите воздействие своего «большого убеждения», факторы риска, ведущие к «откату назад», а также создайте личный план по предотвращению такого сценария. В результате Вы получите персонализированный список советов по управлению «большим убеждением» на этапе «осознанного освобождения».

В качестве опоры хочу Вам предложить следующие вопросы

1. Прокомментируйте пожалуйста, на каком этапе процесса преодоления «иммунитета к изменению», по Вашему мнению, Вы находитесь сейчас?

2. Удалось ли Вам сделать выводы относительно того, при каких условиях Ваше «большое убеждение» оказывается верным? В каких именно ситуациях это произошло: с кем, когда, где и что именно?

3. Обозначились ли условия, при которых Ваше «большое убеждение» оказывается не верным? В каких именно ситуациях это произошло: с кем, когда, где и что именно?

4. Проявляется ли Ваше «большое убеждение» в ситуациях, в которых, по Вашему мнению, оно не должно быть активным? Если это так, то какого рода обобщения Вы разделяете? Продолжите фразу: «Если…., то мое «большое убеждение» снова активизируется». При каких условиях Вы думаете, что снова вернетесь к прежним действиям? Что иногда все еще Вас задевает?

5. Удалось ли Вам создать систему «ключей» к освобождению от своего «иммунитета», когда «большое убеждение» вдруг активизируется? Возможно, Вы используете позитивный «внутренний диалог», мантру, дыхательные практики, какие-то предметы, позволяющие переключить внимание, сконцентрироваться на моменте «здесь и сейчас».

6. Удалось ли Вам развить новые действия, которые помогают в ситуациях, где обычно активизируется Ваше «большое убеждение»? Например, у Вас лишний вес, а друзья предлагают пойти в Макдональдс. «Большое убеждение» (Если я не поддержу друзей, то останусь один) запускается в этой ситуации сразу. Чтобы снизить его силу, можно заранее предусмотреть этот сценарий, и предложить другой конкретный вариант места для обеда, в той же ценовой категории, более приемлемый с точки зрения здорового питания.

7. Насколько эффективно Вы можете применять эти «ключи» и новые действия для предотвращения «отката назад» к старым моделям поведения?

8. Приведите примеры ситуаций, в которых Ваше «большое убеждение» не является верным. Какие новые идеи появились у Вас на тему: «Как устроен мир на самом деле»? Что происходит в этих ситуациях?

9. Как Вы думаете, что позволило этим изменениям произойти?
И в завершение три совета к этому итоговому заданию от автора подхода преодоления "иммунитета к изменению" Роберта Кигана:

1. Посмотрите все материалы, которые Вы собирали в ходе своих занятий. Что ещё полезного и ценного открывается Вашему пониманию себя?

2. Чем более честным с самим собой Вы будете, тем лучше. Осознание того, что что-то тянет Вас назад, очень ценно. Потому что только тогда с этим можно что-то сделать. Осознайте, как Вы освобождаетесь от воздействия «большого убеждения» - наблюдайте, когда и как Вы можете делать это успешно. Развивайте эту практику!

3. Давайте имена тому, что помогает, и тому, что мешает в продвижении к Вашей цели обучения. Помните, что в начале процесса, Вы не знали ничего ни о «большом убеждении», ни о том, как оно «запускается» или «активизируется».
Если у Вас возникли трудности или сомнения в ходе выполнения этого задания, обратитесь за помощью к коучу.

Когда будете готовы перейти к теме, завершающей этот блог, нажмите дальше.
Работа с коучем
Если Вы хотите пройти этот этап со мной, заполните форму и я свяжусь с Вами, чтобы согласовать удобную нам обоим дату и время для он-лайн коуч-сессии
Заполнение формы ни к чему Вас не обязывает. Если сразу хотите внести оплату, нажмите кнопку "Оплатить коуч-сессию" ниже. Спасибо и до связи!
Небольшой благотворительный взнос поможет мне поддерживать этот общедоступный проект и развивать новые.
Made on
Tilda